一.電腦屏幕和網頁的顏色
衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學醫學院眼科教授褚仁遠說，綠色和藍色對眼睛最好，建議大家在長時間用電腦後，經常看看藍天、綠地，就能在一定程度上緩解視疲勞。同樣的道理，如果我們把電腦屏幕和網頁的底色變為淡淡的蘋果綠，也可在一定程度上有效地緩眼睛疲勞等症狀了。
下面就教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋果綠：
第一步， 在桌面上點擊鼠標右鍵，依次點擊“屬性”、“外觀”、“高級”按鈕。
第二步， 在打開的“高級”對話框中，在“項目”下拉列表裡選擇“窗口”。
第三步， 再打開右邊對應的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項，在打開的對話框裡，把“色調”的參數設置為85，把“飽和度”參數設置為90，把“亮度”參數設置為205。再點擊“確定”退出設置。
第四步，打開ie瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網頁中指定的顏色”前打鉤。
全部步驟完成後，網頁、文件夾、文本文檔裡的背景顏色都變成了綠色。其中，色調、飽和度和亮度的參數值，還可以根據個人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候最舒服。
對於火狐瀏覽器：點“工具”－“選項”－“內容”標籤頁－字體、顏色“顏色”－取消“允許頁面選擇顯示顏色而無需使用上面的設置（A）”的選擇－確定。
另，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時間長了，就容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網頁的底色。
特別提醒，如果有同學想恢復，請按以下步驟操作：
在桌面上點擊鼠標右鍵，依次點擊“屬性”、“外觀”、“高級”按鈕。在打開的“高級”對話框中，在“項目”下拉列表裡選擇“窗口”。再打開右邊對應的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項，在打開的對話框裡，把“色調”的參數設置為106，把“飽和度”參數設置為0，把“亮度”參數設置為240。再點擊“確定”退出設置。打開ie瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，去掉“不使用網頁中指定的顏色”前的鉤。
二.屏幕刷新頻率
屏幕刷新頻率是什麼意思？簡單的來講，屏幕刷新頻率就是在一秒鐘內，你的電腦屏幕重新繪製多少遍。我們都知道，電影是由一格一格的連續播放構成的，而電腦屏幕也一樣。而刷新率越高，屏幕對眼睛的刺激越小，對保護眼睛越好。但也需要相關硬件支持才行。當然理論上刷新率越高越好，但事實上，大於75hz人的肉眼已經分辨不出來了特別指出，你的是液晶屏的話，刷新率對眼睛的影響不是太大，用系統默認的就可以了。
下面就教你如何調屏幕刷新頻率
第一步，桌面右鍵屬性－設置－高級－監視器
第二步，隱藏該監視器無法顯示的模式，打上勾。
第三步，列出所有列表，你的是液晶屏的話，用系統默認的就可以了。如果不是用85HZ最好。
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